Journaling para dar vidilla a tu diario

Hacer journaling es parte de mí. Aunque no siempre lo he hecho de la misma manera, hace casi una década que escribo en mis diarios. No lo hago a diario—por suerte, hace ya varios años que no me impongo esta presión. Sencillamente, lo hago cuando me apetece, porque, por naturaleza, de vez en cuando, me apetece mucho. Siempre escribir en mi diario es volver a casa.

Es verdad que mi tendencia es escribir para documentar qué ocurre en mi vida: narrar hechos, añadir fotos, escribir reflexiones, contar planes, recopilar recuerdos, plasmar ideas...

Además, desde hace un tiempo, también me gusta utilizar el diario como espacio de diversión, expresión y creatividad para explorar y plasmar mis deseos, intereses y gustos. Entre otras cosas, me ayuda a tener una idea más clara de quién soy yo, hacia dónde voy y mi evolución a lo largo del tiempo.

Resulta simplista decir que hacer journaling es un hobbie porque sé que para la gente que lo hacemos es mucho más. Bien, sea como sea, en parte, es un hobbie y puede entrar en la categoría cozy por sus características:

• es analógico, sin pantallas ni conexión a internet
• genera un bonito producto para ti, creado por ti y sobre tu vida
• no se necesitan muchas cosas (realmente, con una libreta y un bolígrafo es suficiente)
• no requiere ser un experto
• es una actividad lenta

Dar vidilla a tu diario

A continuación, te doy alunas ideas de páginas que me encantan. ¡Seguro que darán vidilla a tu diario!

(Fuente de las fotografías: Pinterest.)

1. Moodboards

Para mí, un moodboard es una recopilación de elementos gráficos que ilustran objetivos, tareas, un tipo de energía, sensaciones de un momento concreto. Podríamos decir que es un lugar donde van a parar fotografías, frases, colores. 

• Moodboard de un libro. Se trata de buscar imágenes que reflejen la ambientación, los personajes y su relación, y crea un collage. 

• Moodboard de una estación. Es un ritual que me encanta hacer de vez en cuando (sobre todo cuando me siento agobiada) al inicio de una estación para ilusionarme con nuevos planes y objetivos y llenarme de una nueva energía. Como ejemplo, para la primavera 2026 cree un moodboard que me ayudó a contagiarme de esa energía tan bonita que desprende esta estación. 

• Moodboard de tu casa soñada. Uno de mis intereses siempre ha sido la arquitectura y el diseño. Por eso, sueño con el día en que pueda llamar mío a un trocito de mundo, cuidarlo y crear mi hogar, a mi manera. ¿Por qué no empezar recogiendo ideas sobre qué tipo de estancias y estilos de decoración me gustan?

2. Prompts

Llamamos prompts a las preguntas y frases que nos invitan a reflexionar sobre el mundo y sobre nosotros. Son una ocasión para conectar con tu verdad. Dejo escritas algunas de las que han tenido un mayor impacto en mí:

• ¿Qué es para mí el éxito?

• ¿Quién soy yo sin el "hacer"?

• ¿Dónde me están llevando mis hábitos actuales?

• ¿Con qué estoy cargando y debería dejar?

• ¿Si el dinero no importase, cómo usaría mis habilidades para ayudar a otros?

• Si solo tuviera 2 años de vida, ¿cómo viviría?

• ¿Qué me gustaría que se dijera en mi funeral? ¿Cómo de alineado es eso con mi vida actual?

• ¿Qué cosas me hacen genuinamente feliz?

3. Sobre una misma

Conocerse y tener momentos de conexión con una misma es clave para ser feliz. Propongo estas ideas:

• Mis rutinas y rituales. Me gusta dejar constancia de las pequeñas cosas que hago con el objetivo de cuidar mi mente, mi cuerpo y mi alma. Puede parecer una tontería, pero en momentos en que no me siento tan bien, leer esas páginas me da ideas claras de qué puedo hacer para sentirme un poco mejor.

• Mis preferidos y mi lista de deseos. De manera similar al punto anterior, hay algo bonito en escribir sobre esas cosas que me encantan, ya sea un perfume, una comida o una canción. Además, incluir una lista de deseos en mi diario me ayuda a tener una idea más clara de qué es lo que deseo y darme un tiempo de reflexión antes de hacer ninguna compra precipitada.

• Mi bucket list. ¿Qué cosas te gustaría experimentar en tu vida? Haz una lista y, cada vez que cumplas una cosa, ¡márcala! Atención: pueden ser cosas tan pequeñas o tan increíbles como desees. En mi lista tengo desde acabar de leer toda la saga de Harry Potter hasta viajar en un globo.

4. Mapas mentales

Finalmente, he añadido los mapas mentales (llamados también esquemas, lluvias de ideas...) a esta lista de ideas. En mi caso, suelen ser muy caóticos, porque los utilizo para volcar todo lo que tengo en mi mente en relación con un tema. Mis preferidos son los siguientes:

• Mapa de influencias. En él menciono a las personas (amistades, personas de internet, artistas...) que me están inspirando en ese momento. A simple vista puede parecer un ejercicio superficial, pero en realidad revela mucho sobre aquello que admiro y hacia dónde quiero dirigirme. Ver esas cualidades en otras personas me recuerda que también son posibles para mí, y eso me llena de inspiración y motivación. A principios de la primavera 2026 cree un mapa de influencias que os puede servir como ejemplo. 

• 5 (o 10) versiones de mí. Esta idea la descubrí en el libro El camino del artista, de Julia Cameron. Consiste en imaginar y escribir cinco o diez versiones concretas de tu vida. En mi caso podrían ser: diseñadora de escaparates, propietaria de un hotel boutique, profesora universitaria, matrona o bailarina. Siempre defiendo que no somos únicamente aquello a lo que nos dedicamos; no deberíamos reducirnos a una sola identidad. Este ejercicio sirve para ampliar nuestra mente, explorar posibilidades y permitirnos imaginar caminos diferentes.

• Braindump (el más caótico). Un folio en blanco. Un bolígrafo. Y empezar a vaciar la mente. Escribe todo lo que tengas dentro: ideas, tareas, pensamientos, preocupaciones… Usa flechas, dibujos, círculos o numeraciones. No importa el orden. La idea es sacar todo de la cabeza para poder verlo con claridad, entender qué tienes entre manos y empezar a organizarte.

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El lado suave del mundo🤎

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